Dzięki wielke Panie, naprawdę bardzo mi pomogłeś. Zapytam się jeszcze coś. 1. Czy do tych supli można brać wapń jeszcze? 2. Generalnie to ja nie piję alkoholu, ale tak z 2 razy w miesiącu spotykam się ze znajomymi na pare piwek. Czy w takim dniu nie brać suplementów, bo alkohol niby wypłukuje takie rzeczy?
To nie jest tak do konca z ta metka cos tam czulem nie powiem ze nie ale szalu nie bylo.a oma pewnie walek bo przy takich dawkach to trudno jej by bylo nie poczuc bralem orginalna z apteki i po 4 op duzo wchodzilo naprawde duzo.
Zależy, na masie piwem, a na redukcji wodą z kiszonych ogórków. Tak czy inaczej jeżeli chcesz coś naprawdę konkretnego to tylko venom 500/200, jak się postarasz to dostaniesz. Jeżeli nie to Viper/Dren.
[...] tak jak pisałem. Dzis rozmawiałem z Piotrasem i zaproponował współpracę i pomoc. Z drugiej strony dziwi mnie że atakuja mnie kolesie z klubu z którytm jestem zaprzyjażnionyi sparowałem z waszymi najlepszymi zawodnikami,będzie konieczna rozmowa z waszym Trenerem bo cos mi sie nie podoba wasza postawa. "Kto odważy się - zwycięża"
A nie lepiej przed treningiem jakaś lufeczka i bat, a po treningu wiadro . A tak na poważnie to jaranie nie przeszkadza poza tym że wyszusza, no ale gdy się upalisz to coś pijesz, więc niema raczej przeciwskazań. Zawsze dawaj z siebie wszystko!
Panowie mi sie wydaje ze to nie wychodzi wcale tak duzo taniej. Chyba ze kupujecie sprzet za ponad 1500PLN albo chcecie kupic cos co nie jest dostepne w Polsce. Ja i tak wole pojechac w Warszawie bezposrednio do dilera Titana (Miroslaw Lukasiuk) i tam wszystko zamowic ew. dopytac.
No właśnie ostatnio praktykuje coś takiego, ze robię martwy normalnie w seriach oraz na koniec kilka razy po trochę dłuższych przerwach podnoszę jeden raz taki okolomaksymalny ciężar. Myślisz, ze nie powinienem tak robić i dlaczego? W ten sposób możesz sie predzej czy pozniej uszkodzić. Podczas bicia maksow latwo o wypaczenie techniki plus nawet [...]
a w jaki inny sposob chciałbys to zrobić? Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje [...]
[...] w tym przypadku rada osoby która "przeszłą tą drogę" jak i osoby która jej nie przeszła są równoważne " przeczytaj co ty piszesz - co to za bzdury za przeproszeniem? (sorki poprostu nie moglem sie opanowac!) powiedz to samo swojemu trenerowi ze jego rady znacza tyle co Twoje (czyli nic!) :):) to moze powie Tobie cos do myslenia!
[...] w tym przypadku to kluczowe w tej kwestii "powiedz to samo swojemu trenerowi ze jego rady znacza tyle co Twoje" sądzisz że trener lepiej wie co komu potrzeba do szczęścia nie znając go ani jego oczekiwań niż ja? ach jaka ta nutka wróżbiarstwa jest ulotna "to moze powie Tobie cos do myslenia" szepcze mi do uch że mam rację
@ kocio2009 1) Jak to low carb to nie musi być rano węgli, jak zbilansowana to jest do niczego ;] 2) Ja bym dawał odżywkę/jajka do twarogu, ażeby uzupełnić jego marny aminogram. Sam twaróg się nie nadaję. Poza tym na redukcji twaróg ;/ taki średni plan, ale można nic się nie zesra jak nie schodzi nisko z BF. 3) orzechy włoskie 15g na noc nie [...]
Z tymi boldami to don ma racje żeście się obsrali chyba na tym punkcie i nie wiem co to za przywilej przywilej bycia sprzątaczem bo o takie coś nam głównie chodzi w dziale Trening bo brakuje sprzątaczek by robiły porządki z na trętniakami bo ci co chcą i im zależy to i tak dadzą sobie rade chodzi oto by ułatwić ludziom życie … akurat don [...]
Jakby ktoś robił błędy zniecierpliwiony Tyson by mu ***nął. A tak na poważnie,to może się całkowicie nie nadawać. Einstein coś tam próbował pracować jako nauczyciel,ale
na w/w stronach nie znalazłem zbyt dużo do wyboru jeśli chodzi o sprzęt jakiego potrzebuję. a skupiam się na najtańszych, bo i budżetu mam ograniczony, dodatkowo jestem dość początkujący, więc specjalistyczne sprzęty raczej mi się nie przydadzą. ot tak chciałbym tylko mieć coś co w połączeniu z dietą przyczyniłoby się do zadowalających efektów. W [...]
Panowie odświeżam temat bo do dzisiaj nie wiem na co się zdecydować... Chodzi o to by było ekonomicznie i można było wykonywać większą ilość popularnych ćwiczeń. Znalazłem dwie aukcje, najbardziej opłacalne z allegro: http://allegro.pl/promocja-zestaw-20kg-hantli-treningowych-2x10kg-i2119145275.html 2x10kg za 81zł z przesyłką [...]
Wczoraj miałem ciężki bardzo trening chociaż energii było baaardzo dużo po wyciskaniu dużych ciężarów czułem takie jak by "zmęczenie serca" dziwne uczucie nie potrafię tego opisać.. wróciłem do domu, położyłem się spać, zasnąłem na 15 minut i obudziłem się pobudzony, tak jak bym już się wyspał, wcale nie chciało mi się spać.. dziwne uczucie.. [...]
Witam ja mam taką siłownie , na szybkiego odpowiem bo muszę uciekać a jak coś wiecej bęndziesz chciał wiedzieć to jutro napiszę Zacznij od pójścia do spółdzielni do prezesa że chcesz zrobić suszarni , siłownie zaznacz prawdziwą siłownie nie żadną "kanciape" "klub" że tam będziesz trenował sam i nie stukał ciężarami , zbierz [...]
ja bym jeszcze dał szanse wlaśnie treningowi z pogranicza siły/masy 4 dni w tyg z podzialem na dni lekkie z wiekszą ilością powt. i z tendencja do ćw. bardziej izolowanych- choc nie do końca- i dni ciężkie z mala ilością powt. , wieksza serii podział raczej kalsyczny; I i III dzien; klatka, barki, triceps, brzuch II i IV dzien; nogi, plecy, [...]
[...] warzywo, oliwa z oliwek 14-15 najczesciej ryz parbolid, mieso, warzywo 18-19 j.w 22-23 twarog, oliwa z oliwek Waga 69kg, wzrost 178cm Co do sposobu przyrzadzania, moze jest cos w tym racji. Np ryz najczesciej mi wchodzil z kompotem z wisniami. Owsiane wchodza mi najlepiej zmiksowane z wpc i woda. Kasza gryczana na poczatku wchodzi, ale gdzies po [...]
Od razu zaznaczę, że nie mówię tego, żeby Cię zdemotywować, ale powiem szczerze co ja myślę :). Myślę, że zj**ałeś :). I mówię to tylko, dlatego że widzę bardzo podobną sylwetkę i sytuację, która była u mnie. Z 70 kg przybierałem do 88kg będąc dumny ze swojej wagi i swojego mięcha pod warstwą tłuszczyku. Miałem zredukować z 10kg i miała być już [...]
Szukam bjj/ll w Rzeszowie.
